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Creciendo cada día


Creciendo cada día -17-
Por. Rabino Zelig Pliskin



Creciendo cada día #17

Tema: Depresión

Aquí hay algunas ideas que te ayudarán a sentirte mejor:
1.Llena tu mente con pensamientos de felicidad. Crea una voz interna alentadora.

2.Recuerda los momentos positivos de tu vida. Revive los sentimientos positivos que has tenido cuando viviste esos momentos.

3.Conéctate con tus momentos de fortaleza. Cuando fuiste fuerte, ¿cómo creaste ese sentimiento?

4.Incrementa tu sentido del significado de la vida haciendo cosas significativas.

5.Crea imágenes mentales alegres. Visualízate en un estado de regocijo.

6.Mira a tus sentimientos de depresión como un desafío que puede ayudarte, eventualmente, a elevarte.

7.Encuentra una manera positiva de mirar cada evento y situación de tu vida.

8.Escribe un diario con las cosas buenas que te ocurren.

9.Ten un diario de autodominio para que te dé una sensación más grande de fortaleza.

10.Haz ejercicios físicos, como caminar o correr.

11.Haz una lista de 10 razones por las cuales puedes sentirte mejor a pesar de que estás pasando por dificultades.

12.Todos los días, haz actos de bondad por otros.


 

Tema: Compasión

Hoy, piensa en alguien que se beneficiaría de tu compasión y exprésala tan pronto como sea posible.

El chusmerío es una actividad terriblemente destructiva. El problema es que generalmente a nosotros no nos importa mientras que de quien se hable no sea de nosotros!

Si alguna vez escuchas a alguien que innecesariamente está relatando información negativa sobre otra persona, siente compasión por la persona de la cual se está hablando y pídele al que habla que deje de hacerlo.



Tema: Coraje
Hay varias formas de coraje:
Tener el coraje de pedir ayuda a otras personas cuando lo necesitamos.

Tener el coraje de decir: "Yo no sé".

Tener el coraje de preguntar cuando no has entendido algo.

Tener el coraje de seguir adelante incluso si puede ser que cometas un error.

Tener el coraje de hacer la voluntad del Creador.

 

 

Biografía del autor:

El Rabino Zelig Pliskin, es el autor de 17 libros hasta ahora. Sus últimas publicaciones por Artscroll son "Happiness", "Courage", "PAtience", 'Serenity", y "Entusiasmo". Para mas información de su nuevo seminario grabado " Creando los estados que quieres: Más alegría menos tensión" contacta en E.U: 512-903-7096




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