Camino #8:
La
alegría te da el poder, la motivación y la confianza para lograr
cosas que de otra forma parecerían demasiado difíciles de hacer.
La alegría es pura energía… mejor que una barra de granola!
La
Constante Alegría
La alegría te
hace sentir muy bien acerca de ti mismo. Cuando tienes alegría tienes
el poder, la energía, la motivación y la confianza para alcanzar
todo tipo de cosas que de otra forma parecerían inclusive muy difíciles
de intentar.
Todos saben que la
alegría es poder. Un vendedor vende más y un jugador de baseball
corre más rápido cuando esta lleno de alegría. Usa este
poder y domínalo!
La alegría es
una herramienta, y esto significa que puedes llegar a ella como cualquier
otra habilidad técnica que puede ser enseñada y estudiada. Luego
tienes que dominarla para que puedas lograr muchas cosas en tu vida.
Usa la alegría
en lo que sea que hagas. Ya sea que estés estudiando, paseando, trabajando
o relajándote, primero ponte en un estado de alegría y verás
que harás todo mucho mejor.
Haz
una Lista de Alegrías
Escribe todas las
veces que hayas “bailado de alegría”. Después estudia tu “lista
de alegrías” y trata de identificar el común denominador. De
esta manera obtendrás una perspectiva de lo que te causa alegría
en la vida. Aislando la “causa” podrás conocer cómo salir de
un estado de mal humor para conectarte con la alegría de la vida.
Reconoce el momento
en el que experimentas alegría. Generalmente ocurrirá cuando
compras algo nuevo, cuando pasas un examen difícil o experimentas
un momento de claridad.
No te conformes con
sólo quedarte con tu lista personal de “causas”, sino ve tras la
gente y pregúntales qué es lo que les da más alegría
en la vida y por qué. Esto te ayudará a tener una mejor perspectiva
de la esencia de la alegría en la vida y te dará una pista para
encontrar métodos que te ayuden a crear alegría.
Interior,
Exterior
El judaísmo tiene
un principio llamado: “jitzoniut meoreret penimiut” - “lo externo despierta
lo interno”. Esto significa que es posible desarrollar una emoción
dentro de ti si actúas como si ya estuvieras en ese estado emocional.
Haz cosas que conllevan alegría y te convertirás en una persona
más alegre. Por ejemplo:
Come comida deliciosa
en Shabat y las festividades.
Pasa tiempo con
tus amigos y gente buena.
Usa ropa bonita.
Canta.
Piensa en cosas
positivas.
Estudia Torá.
Ayuda a los demás.
Habla a tus padres
y agradéceles por haberte dado la vida.
Sal a caminar por
la playa.
Recuerda siempre
que es increíble ser judío.
La
Alegría del Posible Placer
El judaísmo define
a la alegría como: “el sentimiento que tenemos cuando prevemos el
placer que viene en nuestro camino”.
Esto significa que
si pudieras constantemente prever el posible placer, entonces podrías
constantemente estar en un estado de alegría. Por supuesto, cuando
el placer llegue nos sentiremos bien, pero ¿por qué no sentirnos
bien por adelantado?
Aprecia y prevé
tus placeres. Dite a ti mismo: “Hoy voy a tener un buen día”. Empieza
con esta emoción. Usa tu alegría para llenarte de energía.
Examina tu vida para
ver dónde puede encontrarse el placer.
¿Qué vas a hacer
el día de hoy? ¿Irás a trabajar? En lugar de enfocarte en las
cosas negativas del trabajo, pregúntate qué puedes ganar al
hacerlo. Escríbelo. ¿Irás al museo el día de hoy? ¿Por
qué? ¿Qué esperas ganar allí? Escríbelo y piensa sobre
el beneficio y el placer que te daría. Esto te ayudará a sentir
alegría mucho antes de llegar allí.
No
Des Por Sentada la Vida
Mucha gente no experimenta
alegría en su vida porque dan por sentada su vida.
¿Qué hay para
disfrutar en cada día de tu vida? Tus manos!, tus pies!, tus ojos!,
tu mente!
Hay alegría en
el hecho mismo de estar vivo! ¿No es bueno estar vivo? Pregúntate:
“¿Cuál es el placer de estar vivo?”. Aprende a sentir ese placer.
(Estará contigo siempre, donde sea que estés!). Si no sientes
que la vida en sí es buena, entonces no tienes nada. Sólo aprecia
la alegría de estar vivo. La vida es potencial, y el potencial es
eternidad.
La persona que sobrevive
a un accidente automovilístico, nunca vivirá de la misma manera
después de lo ocurrido. Ella camina alentando a la gente diciéndole:
“Las cosas no son tan malas, ¿no? Estás vivo! ¿Sabes lo increíble
que eso es?!”.
La gente cree que
está loco, pues nadie debe ser feliz a menos que gane un millón
de dólares. Pero la verdad es que cuando estamos cercanos a una experiencia
de muerte se nos revela lo valiosa que la vida verdaderamente es. Y ese
conocimiento es una gran e increíble fuente de alegría.
Aprende
de los Niños
¿Te has dado cuenta
de la manera en que los niños parecen vivir en un estado natural
de alegría? Libres de preocupaciones (fuera de sus necesidades naturales)
ellos simplemente disfrutan la vida en su forma más simple. Los adultos
- colmados de las responsabilidades del quehacer diario - parecen perder
la magia de la constante alegría.
No es que la alegría
de la vida haya desaparecido, sino que más allá de que las preocupaciones
del diario vivir hacen difícil que pensemos sobre lo que nos da placer
en la vida, dominar la alegría también significa la habilidad
de profundizar los aspectos de la vida diaria y descubrir la alegría
detrás de ellos.
Es algo natural sentir
alegría en la vida.
Aplica
la Alegría
Si sientes alegría,
toma ventaja de la situación. Ahora tienes energía! Sal y haz
algo fantástico. Ayúdale a alguien. Levanta su espíritu.
Enfréntate a un trabajo que no podías confrontar. Canaliza tu
alegría en una dirección productiva.
Podemos utilizar la
alegría para sobreponernos a los problemas. La alegría te provee
perspectiva en tu vida. Si estás sintiendo alegría, toma notas
sobre las cosas que te hacen bajar el ánimo. La perspectiva de la
alegría te ayudará a sobreponerte a muchas de las cosas que
normalmente te atoran.
Más principios
de la alegría:
- Vas a tener más
alegría si le ayudas a los demás a tener alegría. Por ejemplo,
alegra a una novia o a un novio, ten empatía con un huérfano
y/o una viuda, o ayúdale a tu vecino.
- La alegría
no es hacer chistes o burlarse de la gente.
- La alegría
no es simplemente una borrachera. Es la felicidad profunda que se siente
al estar conectado con D-os haciendo lo que es correcto.
Toma
las Cosas en Perspectiva
La vida por definición
tiene sus desafíos. ¿Acaso esos desafíos van a aumentar o disminuir
tu alegría? Si dejas que cosas pequeñas te agarren, tu alegría
será disminuida. La elección es tuya.
El Orjot Tzadikim
(siglo XV) dice: “La alegría reside en el corazón de la persona
cuando no piensa en las dificultades”.
Inclusive que existan
tiempos tristes o dolorosos, acéptalos como una realidad. Inclusive
durante los tiempos más difíciles, recuerda tus bendiciones.
Una persona que tiene alegría interna podrá manejar los momentos
difíciles de una manera más efectiva.
Inclusive que no puedas
resolver tus problemas, no camines miserablemente y hagas a todos miserables
contigo. No te des por vencido hasta que encuentres algo positivo en que
pensar.
Recuerda que existe
una diferencia entre estar consciente y estar preocupado. Una persona
preocupada deja que sus problemas lo consuman, incluso cuando no se puede
hacer nada para resolverlos. Pero una persona consciente presta atención
a los problemas y busca soluciones, y nunca se apega emocionalmente demasiado
a sus problemas.
"El
Significado" - Una Fuente de Alegría
¿Qué es lo que
hace que un ser humano sea muy feliz? Sentir que tiene significado. Cuanto
más significado percibamos dentro nuestro, más felices nos sentiremos.
(El significado se mide mediante el impacto que tenemos en nuestro mundo).
Haz cosas que tengan significado e incrementarás tu alegría.
El rey David dice:
“Sirvan a D-os con alegría”. Esto nos enseña que servir a D-os
es una causa primordial de alegría. La alegría suprema es el
significado supremo. Haz la voluntad de D-os y estarás conectado
a la eternidad. Y esto se logra al cumplir los mandamientos de D-os (las
mitzvot).
Cuando estamos alegres,
entonces D-os está alegr(alegóricamente) y nos llena de bendiciones.
El judaísmo dice
que la Torá es la alegría más increíble, la esencia
de toda alegría. La Torá nos enseña el significado de la
vida. Y si puedes descubrir la esencia de la vida, entonces será
tuya… por el resto de tu vida.
¿Por
Qué la Alegría Constante es un Ingrediente de la Sabiduría?
- La sabiduría
es alegría, ya que nos permite conocer sobre qué trata la vida
y nos da elementos para maximizar nuestras habilidades y energías.
Cuanto más sabiduría obtengas más feliz será tu vida.
- El gran Kabalista
"el Arizal" (Israel, s. XVI) dijo: “la alegría abre las puertas a
las grandes alturas de la sabiduría”.
- La alegría
es poder. Es energía.
- Si tienes alegría
de la sabiduría, retendrás la sabiduría porque apreciarás
su valor.
- Aprecia lo que tienes.
D-os nos creó para darnos placer. Si sentimos placer por lo que ya
nos dió, entonces… nos dará más. | 
